食ヲ断ツテ我ヲ顧ミル

先週土曜日に読んだ新聞(1/22朝日新聞be)の
健康についての記事が、記者の「断食道場」体験談でした。

伊豆にある健康センターで、断食指導のほか
朝の体操、全身マッサージ、健康講座などのプログラムで3泊4日。
断食をすると、内臓が休まり、老廃物が体内から排出され血液がきれいになり
精神の鍛錬、減量などが期待できるそうです。

その施設には毎年1300人程の人が訪れるそうですが
太った人が減量を目的に利用するというより、
仕事や人間関係などでストレスを貯めた人が
断食をきっかけに体質を改善し、
人生をみつめ直そうと利用する事が多いそうです。

ふむふむ。

私も過去に一度だけ断食を体験したことがあります。というより
どんなものなのか知りたくて、一人で実践したことがあります。
ある慣習からヒントを得て、40日間を目標に、一日に口にするのは
朝に一杯のカフェオレと、あとはノンカロリー飲料のみで、決行。

そうやって始めた自己流の断食中、体調を崩したりする事は無かったのですが
目に見える変化が無く35日過ぎ、36日目に飽きたので止めました。
第六感が働くことも、何かを悟ることもなかった。
そのあと豆腐のおみそ汁を食べた時、具を噛む感触と、
固形物が喉を通る感触に違和感があったくらいかな。

今となっては良くも悪くもない、ひとつの思い出話です。
どうぞこの断食は真似しないでください。
断食で人生をみつめ直したい方は、正しい指導のもとで!


今日のエクササイズ
腹筋 5分
簡易腕立て 5分
内太ももを鍛える運動 5分
立居体前屈 2分
開脚ストレッチ 5分
飼犬と公園のハシゴ 60分くらい


今日のダイエット
朝食に温野菜を沢山食べたらパンを食べる前に満腹になった。
昼、夜ともに炭水化物は摂らなかった。

今日の感想、考察
夏は犬の散歩を一時間もすれば汗だくになるが
冬はちょっとホクホクする程度。
犬の方は毎日の散歩ですっかり筋肉質になり、「胸板があつい」と評判。
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# by mioche | 2005-01-24 22:23 | 美容の話